アンチエイジングNAVI

寒いさむい日が続いていますね。
特に冷え性の多い女性にはつらい季節です。
今回は冷え症の方にとっておきの情報をお知らせします。


冷え性にはショウガが効く！？？

ショウガには
【風邪の予防】【冷え性の改善】【新陳代謝を活発にしてダイエット】
などの効果があるそうです。

寒い冬に『ショウガ』を食べると
身体がポカポカと身体の芯から温まるのは
【ショウガオール】と【ガラノラクトン】の働き。

香り成分【ガラノラクトン】は血管を拡張して血行を良くしてくれます。
辛味成分【ジンゲロール】には免疫力を高める働きがあり
風邪の予防に効果があるそう。

ただし【ジンゲロール】は熱や酸素に不安定なため
『ショウガ』を生ですりおろして直ぐに食べなくてはなりません。
しかし『ショウガ』の優れている点として
【ジンゲロール】は加熱すると【ショウガオール】に変化して
効果を発揮する事です。
辛味成分【ショウガオール】は血管を拡張して血行を良くしてくれます。
さらに【ショウガオール】には血液をサラサラにする働きもあります。

身 体 が 芯 か ら 温 ま る ！！！
ぜひショウガパワーで元気に冬をお過ごし下さいね。



身体を芯からポカポカ温め、さらにポカポカ感が持続する！
毎日、簡単に美味しく『ショウガ』が摂取できるように
１包中に乾燥ショウガ小刻みを１ｇ（生ショウガ約６ｇに相当）配合！
インド産アップルティー（紅茶ベース）を２ｇ配合しました。

デスクワークのお仕事や読書、勉強、テレビで目を酷使する方は、とておも多くいらっしゃると思います。

私もデスクワークなので、目の疲れや肩こりや目のくまが気になっていました。

そこで、ブルーベリーエキスなどを配合したサプリメントを飲み始めたのですが、
みるみるうちに目のくまが薄くなり、目が疲れにくくなりました。

目のくま・目の疲れを癒す効果の高いブルーベリーエキスはアントシアニン
と呼ばれるポリフェノールを 豊富に含んでいて、これが眼精疲労などに良いそうです。
アントシアニンは、目の網膜には光に反応してそれを脳に伝えるはたらきをする視細胞
の中にあるロドプシンというたんぱく質があり、
ロドプシンの分解・再合成をするのを助けることで、
光を信号に変えて脳に送りだしやすくするのです。

ロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えづらくなったり、
視界が曇ったり、チカチカして見える、などの症状が出て
眼精疲労も進んでしまいます。

ブルーベリーには、ロドプシンを活性化するアントシアニンの
他にも色々な健康効果があると言われています。

【ブルーベリーの健康効果】
・ アンチエイジング
ブルーベリーには 抗酸化作用 があり、肌の老化を遅くする働き
があります。
・ 毛細血管の保護
毛細血管を強くし、健康な血液を全身にめぐらせることがで、
心臓病、脳溢血、冷え症などの予防につながります。
・ 尿路感染症を予防
主に子供によく見られる感染症で、尿路のどこかで細菌感染を
起こす疾患ですが、これを予防する働きがあります。
・ 脳の老化予防
脳の機能低下を抑制する素材として、ブルーベリー、ホウレンソウ
イチゴなどがあげられ、ラットなどの試験でブルーベリーの成績が
際立つと報告されています。
・ 抗潰瘍作用
局所の血行をよくし、粘膜の欠損を埋める働きをします 。
胃や十二指腸や皮膚の潰瘍を修復するよう働きかけます。
他にもルテインという成分も目に良いです。

マリーゴールドから抽出したルテインとはカロチンの仲間で、
「カロチノイド」と呼ばれる色素の一種です。
自然界に広く分布しており、動植物、とりわけ緑黄色野菜に多く
含まれています。
総じてカロチノイドは活性酸素を消去する作用が強力で、生活習慣病
（成人病）の予防に役立ちます。
ルテインは体内では合成できないために食事を通して摂取しなければ
ならない必須栄養成分です。
ルテインは、眼球の網膜および水晶体に存在し、特に黄斑部色素層の
色素成分として蓄積されています。
その他には、皮膚にも存在し、乳房や子宮頚部に多く存在することが
知られています。
特に眼の水晶体と黄斑部にはカロチノイドの中でもルテインと
ゼアキサンチンしか存在していないため、これらの部位が正常に
機能するために重要な役割を果たしていると考えられています。

＜ルテインの不足が原因で起こる目のトラブル例＞
■ 白内障・緑内障
■ 近視・仮性近視
■ 老眼
■ 疲れ目・ドライアイ
■ 黄斑変性症・飛蚊症
■ 網膜剥離・糖尿病網膜症
■ 網膜中心靜脈分枝閉塞症
眼の水晶体と黄斑部のルテインの量が少なくなると、
白内障・加齢黄斑変性症（AMD）といった眼病の一要因になることも
確かめられています。
ルテインは黄班部、水晶体角膜、硝子体など眼の組織に蓄積されている
ことなどから、紫外線に対してバリアー効果を発揮しているといわれています。
人に対して害を与える光線としては、紫外線が有名ですが、
特に人工の光（照明、テレビ、コンピューターモニターなど）の
中に多く含まれる青い光もエネルギーは高く、細胞に与えるダメージ
も強力です。
ルテインは、この青い光を吸収し遮る役割があります。
屋外で紫外線を多く浴びる人、テレビやパソコン、ゲームなどで
青い光に目を曝露する機会の多い人はそれだけ体内に蓄積された
ルテインを消費しやすいのです。



実際、私自身これらのサプリメントで効果があったので、お奨めいたします！

ブルーベリーにルテイン、メグスリノキ、アイブライトなど 目に優しい成分を配合したサプリメント↓↓をどうぞ。


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内臓脂肪は胃や腸といった内臓そのものにつくわけではなく、
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弱ると内臓脂肪の燃焼が進まなくなってしまうのです！！
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夏なのに....
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お悩みの方に朗報です！

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最近、体がだるい
食欲や思考力が低下している...
こんな症状を覚えたことはありませんか？

これらの症状は夏バテ。
日本特有の高温多湿の気候が影響大といわれています。
夏の蒸し暑い環境では、体温調節がうまく働きにくくなり
自律神経の機能が落ちてしまい体が不調になってしまうのですね。


◎夏バテを予防するには

　・日常的に汗をかく
　　　　　　汗をかくことができている人は代謝が良く
　　　　　　体温調節ができます。

　・食生活のバランスに気をつける　　　　　　
　　　　　　冷たいものの食べ過ぎに注意しましょう

そして、おすすめの一番の対策は
睡眠を快適にすることです。
どうすれば熱帯夜を快適に眠れるか....

寝入りばなが快適な状態にしましょう。
寝る間際まで部屋を冷やし、冷房を切って寝てみては
いかかでしょうか。
寝入りがスムーズにいくと、熟睡できます。
熟睡できると十分に体を休ませることができるので
一番の対策だと言えるでしょう。

睡眠不足は、体力消耗の原因です。
夏の暑さに負けないように、良質の睡眠をとりましょう


◎◎◎オススメの快眠グッズ◎◎◎
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すべすべお肌の源、ヒアルロン酸は
私たちの加齢と共に減少していくことは
もう皆さんご存知ですよね。

肌の乾燥やしわ....
悲しい肌の老化を化粧品でカバーするには
あまり効果がない方に良いお知らせです。
常に補充しなければならないヒアルロン酸を
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薬剤師が安全にこだわり抜いて開発した
ヒアルロン美潤を飲んでいただくことで、
吸収率が良いヒアルロン酸が摂取できますよ



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【おいしい玄米の選び方】

農薬を使わない玄米を選びましょう。
精白しないため、農薬が残りやすいためです。


【おいしい玄米の炊き方】

�@さっと洗いましょう
　水２〜３回替えて軽くすすぎ洗い程度で大丈夫です。
　もみ殻などが浮いてきたら取り除きましょう。

�A水気をきって炊飯器で炊きましょう
　玄米モードで炊きましょう。
　↑ない方は一晩水につけると美味しく炊けます。
　炊飯器の水は米の量の約１．５倍を目安に。

�B炊き上がり。
　ごはんの表面に穴がぽこぽこ空いたら出来上がりです。
　しゃもじでざっくり混ぜましょう。

◎さらに美味しく炊くために....

　炊くときに塩をひとつまみ加えると
　玄米独特のにおいが消え、甘みが増します。

ぜひ、試してみてくださいね！


手植え、手狩り、天日干し　人のぬくもりがこもった美味しい玄米です

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