2006年11月26日

目のくま・目の疲れを癒すブルーベリー

デスクワークのお仕事や読書、勉強、テレビで目を酷使する方は、とておも多くいらっしゃると思います。

私もデスクワークなので、目の疲れや肩こりや目のくまが気になっていました。

そこで、ブルーベリーエキスなどを配合したサプリメントを飲み始めたのですが、
みるみるうちに目のくまが薄くなり、目が疲れにくくなりました。

目のくま・目の疲れを癒す効果の高いブルーベリーエキスはアントシアニン
と呼ばれるポリフェノールを 豊富に含んでいて、これが眼精疲労などに良いそうです。
アントシアニンは、目の網膜には光に反応してそれを脳に伝えるはたらきをする視細胞
の中にあるロドプシンというたんぱく質があり、
ロドプシンの分解・再合成をするのを助けることで、
光を信号に変えて脳に送りだしやすくするのです。

ロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えづらくなったり、
視界が曇ったり、チカチカして見える、などの症状が出て
眼精疲労も進んでしまいます。

ブルーベリーには、ロドプシンを活性化するアントシアニンの
他にも色々な健康効果があると言われています。

【ブルーベリーの健康効果】
・ アンチエイジング
ブルーベリーには 抗酸化作用 があり、肌の老化を遅くする働き
があります。
・ 毛細血管の保護
毛細血管を強くし、健康な血液を全身にめぐらせることがで、
心臓病、脳溢血、冷え症などの予防につながります。
・ 尿路感染症を予防
主に子供によく見られる感染症で、尿路のどこかで細菌感染を
起こす疾患ですが、これを予防する働きがあります。
・ 脳の老化予防
脳の機能低下を抑制する素材として、ブルーベリー、ホウレンソウ
イチゴなどがあげられ、ラットなどの試験でブルーベリーの成績が
際立つと報告されています。
・ 抗潰瘍作用
局所の血行をよくし、粘膜の欠損を埋める働きをします 。
胃や十二指腸や皮膚の潰瘍を修復するよう働きかけます。
他にもルテインという成分も目に良いです。

マリーゴールドから抽出したルテインとはカロチンの仲間で、
「カロチノイド」と呼ばれる色素の一種です。
自然界に広く分布しており、動植物、とりわけ緑黄色野菜に多く
含まれています。
総じてカロチノイドは活性酸素を消去する作用が強力で、生活習慣病
(成人病)の予防に役立ちます。
ルテインは体内では合成できないために食事を通して摂取しなければ
ならない必須栄養成分です。
ルテインは、眼球の網膜および水晶体に存在し、特に黄斑部色素層の
色素成分として蓄積されています。
その他には、皮膚にも存在し、乳房や子宮頚部に多く存在することが
知られています。
特に眼の水晶体と黄斑部にはカロチノイドの中でもルテインと
ゼアキサンチンしか存在していないため、これらの部位が正常に
機能するために重要な役割を果たしていると考えられています。

<ルテインの不足が原因で起こる目のトラブル例>
■ 白内障・緑内障
■ 近視・仮性近視
■ 老眼
■ 疲れ目・ドライアイ
■ 黄斑変性症・飛蚊症
■ 網膜剥離・糖尿病網膜症
■ 網膜中心靜脈分枝閉塞症
眼の水晶体と黄斑部のルテインの量が少なくなると、
白内障・加齢黄斑変性症(AMD)といった眼病の一要因になることも
確かめられています。
ルテインは黄班部、水晶体角膜、硝子体など眼の組織に蓄積されている
ことなどから、紫外線に対してバリアー効果を発揮しているといわれています。
人に対して害を与える光線としては、紫外線が有名ですが、
特に人工の光(照明、テレビ、コンピューターモニターなど)の
中に多く含まれる青い光もエネルギーは高く、細胞に与えるダメージ
も強力です。
ルテインは、この青い光を吸収し遮る役割があります。
屋外で紫外線を多く浴びる人、テレビやパソコン、ゲームなどで
青い光に目を曝露する機会の多い人はそれだけ体内に蓄積された
ルテインを消費しやすいのです。



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posted by uruoisan at 12:54| Comment(0) | TrackBack(1) | トップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Tracked: 2007-08-09 11:08
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